Pfingstlauf 2025
Unsere flache 5 km Strecke
Ideal für Einsteiger – und ein schöner Teil der Hauptstrecke!
Warum die neue 5 km–Strecke ein Gewinn für alle Läufer ist
- Flaches Profil, minimaler Aufwand
Mit einer Höhendifferenz von gerade einmal ± 3 Metern ist unsere 5 km-Variante perfekt für alle, die ihre ersten Wettkampferfahrungen sammeln möchten oder einfach eine schnelle Bestzeit anstreben. Keine fiesen Anstiege, kein ständiges Tempoanpassen – hier kann jeder mit gleichmässigem Schritt durchstarten.
- Optimale Bodenverhältnisse
- 0,7 km Kiesstrasse: Weicher Untergrund zu Beginn und Ende der Runde – das schont die Gelenke und sorgt für einen sanften Einstieg.
- 4,3 km Asphalt/Hartbelag: Perfekte Laufschicht für gleichbleibenden Vortrieb und gutes Tempogefühl.
- Teil der Hauptstrecke
- Sicherheit & Verpflegung: Du profitierst von denselben Versorgungsstationen und Streckenposten.
- Anfeuerung & Stimmung: Zuschauer an den Hotspots feuern dich kräftig an.
- Atmosphäre: Das Gruppen-Feeling kommt sofort auf, denn du läufst mitten im Geschehen.
- Perfekt für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Du bist noch nie 5 km gelaufen? Kein Problem! Die Runde kann gemütlich angegangen werden und lädt dazu ein, zum ersten Mal mit Freunden gemeinsam zu laufen. Wiedereinsteiger finden hier idealen Boden zum Tempo-Check nach der Trainingspause.
Strecken-Highlights auf einen Blick
| Abschnitt | Länge | Untergrund | Vorteil |
|---|---|---|---|
| Start-Stadion 1 | 0,35 km | Tartanbahn | Gelenkschonender Auftakt |
| Asphalt-Hauptteil | 2,15 km | Asphalt/Hartbelag | Geschwindigkeit optimiert |
| Asphalt-Hauptteil | 2,15 km | Asphalt/Hartbelag | Gleichmässiger Rhythmus |
| Ziel-Stadion 2 | 0,35 km | Tartanbahn | Entspanntes Auslaufen |
| Gesamt | 5 km | – | ± 3 m Höhendifferenz |
Streckenplan
Tipps für dein Rennen
- Aufwärmen: Nutze die Kies-Passagen für dynamische Dehnübungen und lockere Läufe, bevor es auf den schnellen Asphaltabschnitt geht.
- Renntaktik: Halte auf den ersten 0,7 km bewusst den Puls moderat, um auf den langen Asphaltstrecken Vollgas geben zu können.
- Schuhe: Ein Schuh mit guter Dämpfung für beginnende Kiesabschnitte und stabiler Sohle für Asphalt zahlt sich aus.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme beim Pfingstlauf 2025 und wünschen allen Läuferinnen und Läufern, ob Anfänger oder alte Hasen, viel Spass und persönliche Bestzeiten auf unserer neuen flachen 5 km–Strecke!